- Szczegóły

Trening może być obciążający, ale nie zawsze łatwo jest stwierdzić, jak ciężko pracują mięśnie w danej chwili. Nawet gdy trener lub coach obserwuje Cię i udziela wskazówek, trudno jest określić, nad czym trzeba jeszcze popracować. Dlatego dbanie o mięśnie po treningu jest tak samo ważne jak wykonywanie ćwiczeń na siłowni. Choć może się to wydawać lukrem na torcie, masowanie mięśni po treningu jest niezbędne dla utrzymania ich w zdrowiu, nawilżeniu i zadowoleniu. Trening obciąża mięśnie w sposób inny niż ten, do którego są przyzwyczajone, i powoduje powstawanie mikrouszkodzeń, które potrzebują czasu, by się zagoić. Bez odpowiedniej pielęgnacji potreningowej te mikrouszkodzenia będą się kumulować i skutkować opóźnieniem lub pogorszeniem wydajności podczas kolejnych treningów. Na szczęście istnieje kilka sposobów masowania mięśni po treningu, dzięki którym pozostaną one zdrowe i szczęśliwe!